Personal training

Henkilökohtainen ohjaus ja harjoitussuunnitelman laatiminen on tehokkain tapa kehittyä kiipeilyssä

Haluatko saada yksillöllistä ohjausta kiipeilysi tueksi? Kokonaisuus räätälöidään täysin toiveittesi pohjalta. Tekniikkaharjoituksia ja ohjausta, harjoittelun suunnittelua, oheistreeniä – mitä vain tarvitset.

Personal training alkaa aina henkilökohtaisella kartoituksella. Kartoituskerta kestää noin puolitoistatuntia ja siinä kartoitetaan tämän hetkistä tilannettasi niin keskustelun kuin erilaisten fyysisten testien avulla. Hyödynnämme kartoituksessa ja harjoittelusuunnitelmien tekemisessä brittiläisen Lattice traininging metodeja. 

Kartoituskerran jälkeen teemme suunnitelman millaisesta treenistä sinä hyötyisit parhaiten. Jotta kiipeilijä ehtii saamaan ohjelmastaan harjoitusvastetta meillä treeniohjelmat suunnitellaan aina kerrallaan vähintään 3kk paketteina. Kuntoharjoittelun lisäksi lisäämme harjoitusohjelmaan tarvittaessa myös ohjattuja tekniikkatreenejä.

Hinnat:

Kartoitus 39€/hlö (noin 90min.)
Ohjattu tekniikkatreeni 89€ (90min.)
Treeniohjelman suunnittelu ja seuranta (sis. 60min. tapaaminen kerran kuussa) 59€/kk (min. 3kk setti)

Varaa aika Personal training kartoitukseen tällä lomakkeella

Scroll to top